黃佩儒的生活時報

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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



台北市長柯文哲已上任2年半，最新民調顯示，如果明天就是投票日，由柯文哲和新北市長朱立倫參選台北市長，有44%的人會投給柯文哲，45%的人投給朱立倫，另外11%沒有意見，顯示出兩人在台北市「勢均力敵」。

TVBS針對柯文哲上任2年半，歷經五大案、人事爭議等風波，施政滿意度持續下滑，對於明年即將到來的台北市長選舉，民眾對柯文哲的看法又是如何，所做出的最新民調。

目前柯文哲的施政滿意度為43%，較上任2年時調查的32%，增加近11%的支持度，但不滿意比例仍高達46%，代表柯文哲滿意度雖有明顯回升，但民眾的評價仍是分歧的狀態。

民調也指出，假如明天投台北市長，由柯文哲，和國民黨推派的朱立倫兩人參選，民眾支持柯文哲比例為44%，朱立倫支持度為45%，兩人勢均力敵，不過朱立倫略勝柯文哲1%選票，另外11%則沒有意見。

花蓮縣長傅崐萁也傳出下一步不排除參選台北市長，若傅崐萁對決柯文哲的話，傅崐萁僅拿到27%，柯文哲則拿到56%的票數，相差甚遠。

而國民黨前立委丁守中多年來均有意參選台北市長，若丁守中對決柯文哲的話，丁守中能獲得41%的支持度，柯文哲為46%，差距比傅崐萁小上許多。

不過若加上綠營人選，選情又會有所改變，若民進黨推派立委姚文智，與柯文哲以及朱立倫形成三人參選，朱立倫將獲得42%的支持度，柯文哲為37%，姚文智則獲得11%；而外界也傳台南市長賴清德下一步可能參選台北市長或新北市長而民進黨若推派台南市長賴清德，與柯文哲、朱立倫競逐台北市長，朱立倫將獲得38%的支持度，柯文哲為27%、賴清德為26%。

由上述民調可推出，若民進黨推派出人選參選台北市，將會吸收到柯文哲的部分票源，影響選情，顯示出柯文哲的親綠選票，要大於朱立倫的親綠選票。

本次調查是TVBS民意調查中心於106年4月28日至5月4日晚間18：30 - 22：00進行的調查，共接觸1,158位20歲以上台北市民，其中拒訪為256位，拒訪率為22.1%，最後成功訪問有效樣本902位，在95%的信心水準下，抽樣誤差為±3.3個百分點以內。抽樣方法採用電話號碼後四碼隨機抽樣，人員電話訪問，所有資料並依母體性別、年齡、地區等變項進行統計加權處理。調查經費來源為TVBS。



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